Τρίτη, 22 Απριλίου 2008

Επικονδυλίτιδα


Ο όρος επικονδυλίτιδα χρησιμοποιείται ευρέως για να περιγράψει τον πόνο στην περιοχή του αγκώνα. Επισημαίνει την ύπαρξη φλεγμονής (κατάληξη -ίτιδα) στον επικόνδυλο. Ο επικόνδυλος είναι μια μικρή οστική περιοχή στην έξω και στην έσω πλευρά στο τέλος του βραχιόνιου οστού και προεξέχει όταν ο αγκώνας είναι λυγισμένος στις 90 μοίρες. Η βλάβη ωστόσο δεν βρίσκεται στο κόκαλο αλλά στους τένοντες που ξεκινούν από την περιοχή. Στην έξω πλευρά βρίσκονται οι τένοντες των μυών που εκτείνουν τον καρπό και τα δάκτυλα ενώ στη μέσα πλευρά οι τένοντες των μυών που κάμπτουν
τον καρπό και τα δάκτυλα. Πολλοί αμφισβητούν την ύπαρξη φλεγμονής και υποστηρίζουν ότι το πρόβλημα είναι αποτέλεσμα της μακροχρόνιας και επαναλαμβανόμενης κίνησης του καρπού και των δακτύλων προκαλώντας έτσι μικροτραυματισμούς στους τένοντες. Η φλεγμονή είναι αποτέλεσμα αυτών των τραυματισμών.

Η συνεχής έκταση του καρπού προς τα πάνω με ταυτόχρονη στροφή του χεριού προς τα έξω μπορεί να οδηγήσει σε έξω επικονδυλίτιδα. Κρεοπώλες, υδραυλικοί, ελαιοχρωματιστές, οικοδόμοι, ξυλουργοί αλλά και όσοι ασχολούνται με αθλήματα ρακέτας, όπως το τένις και το σκουός, αποτελούν κάποιες από τις ομάδες υψηλού κινδύνου. Αντίθετα, η συνεχής κάμψη του καρπού προς τα κάτω με την ταυτόχρονη στροφή του χεριού προς τα μέσα μπορεί να οδηγήσει σε έσω επικονδυλίτιδα όπως συμβαίνει π.χ. σε άτομα που χρησιμοποιούν φτυάρι ή σε άτομα που παίζουν γκολφ.

Τα συμπτώματα είναι παρόμοια και για τις δυο περιπτώσεις εκτός από το σημείο του πόνου. Στην έξω επικονδυλίτιδα υπάρχει πόνος στην έξω επιφάνεια του αγκώνα ενώ στην έσω επικονδυλίτιδα στην μέσα πλευρά του αγκώνα. Κατά τα αλλά υπάρχει μειωμένη λειτουργικότητα με μυϊκή αδυναμία στις κινήσεις του καρπού και των δακτύλων και πόνος κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων που ηρεμεί με την ξεκούραση. Απλές καθημερινές κινήσεις όπως άνοιγμα-κλείσιμο βρύσης, άνοιγμα μιας πόρτας, πιάσιμο ενός ποτηριού ή ακόμα και μια απλή χειραψία προκαλούν πόνο και ο ασθενής προσπαθεί να τις αποφύγει.

Οι αρχές θεραπείας είναι παρόμοιες τόσο για την έξω όσο και για την έσω επικονδυλίτιδα. Αρχικά, ο ορθοπεδικός θα χορηγήσει αντιφλεγμονώδη αγωγή για να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα της φλεγμονής. Ενέσεις κορτιζόνης καλό είναι να αποφεύγονται γιατί μπορεί να δημιουργήσουν περισσότερα προβλήματα παρά να βοηθήσουν. Ταυτόχρονα ο ασθενής θα πρέπει να χρησιμοποιεί τακτικά πάγο για να καταπραΰνει τον πόνο και να έχει το χέρι του ψηλά για να μειωθεί το οίδημα. Αμέσως θα πρέπει να αναγνωριστεί η αιτία που προκαλεί και επιδεινώνει τα συμπτώματα και να διακοπεί μέχρι να ηρεμήσουν αυτά. Ο ασθενής χρησιμοποιεί ένα νάρθηκα για επικονδυλίτιδα έτσι ώστε να αποφεύγει την κούραση και να μειώνονται οι δυνάμεις που ασκούνται σε αυτό το σημείο.

Μετά τις πρώτες ημέρες και εφόσον τα συμπτώματα έχουν ηρεμήσει, ο ασθενής μπορεί να ξεκινήσει φυσικοθεραπείες. Μηχανικά μέσα όπως ο υπέρηχος, το laser, η ιοντοφόρεση (χρήση ηλεκτρικού ρεύματος με χορήγηση αντιφλεγμονώδους φαρμάκου) και η διαθερμία βραχέων κυμάτων χρησιμοποιούνται για να αντιμετωπιστεί η φλεγμονή και να διευκολυνθεί η διαδικασία της επούλωσης στην περιοχή. Στην περίπτωση της επικονδυλίτιδας χρησιμοποιείται ειδικό, έντονο τοπικό μασάζ για να μαλακώσει εσωτερικά η ουλή στο τραύμα και να βοηθήσει τις νέες ίνες κολλαγόνου που δημιουργούνται να είναι ελαστικές και δυνατές. Ο φυσικοθεραπευτής διδάσκει στον ασθενή διατατικές ασκήσεις έτσι ώστε να διατηρηθεί η κινητικότητα στον αγκώνα και να αποφευχθεί η δυσκαμψία στην περιοχή του τραύματος. Ο ασθενής εξακολουθεί στη φάση αυτή να χρησιμοποιεί το νάρθηκα και να βάζει πάγο στο χέρι του μετά τις ασκήσεις και όταν πονάει.

Στο τελευταίο στάδιο της θεραπείας και εφόσον ο πόνος έχει ηρεμήσει πλήρως, ο ασθενής μπορεί να ξεκινήσει ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής που θα του υποδείξει ο φυσικοθεραπευτής. Σημαντικό ρολό στο στάδιο αυτό παίζει η εκπαίδευση του ασθενούς στο πώς να αποφύγει μια υποτροπή ή νέους τραυματισμούς όταν επιστρέψει στη δραστηριότητα που επιδείνωνε τα συμπτώματα. Καλή στάση σώματος, συχνά διαλείμματα στην εργασία και μερικές διατάσεις είναι απλά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση. Για τους αθλητές ιδιαίτερη έμφαση θα πρέπει να δοθεί στη εφαρμογή τέλειας τεχνικής στο άθλημά τους έτσι ώστε να αποφεύγουν υπερβολικές δυνάμεις και καταπόνηση στην περιοχή του αγκώνα. Η χρήση του νάρθηκα θα πρέπει σταδιακά να ελαττώνεται ενώ ο πάγος θα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά τη δουλειά, τις ασκήσεις ή κάθε φορά που ο ασθενής πονάει.

PhysioSport

35 σχόλια:

Ανώνυμος είπε...

Είχα πάθει επικονδυλίτιδα πριν απο 1 1/2 χρόνο. Μου σύστησαν φυσιοθεραπεία που όμως ήταν οδυνηρή και κατάλαβα ότι θα μου έκανε κακό. Το άφησα έτσι και έγινα σχεδόν καλά (δεν αντιλαμβανόμουν το πρόβλημα και μετά από ένα χρόνο άρχισα πάλι τα μαθήματα του πιάνου).

Πριν μια βδομάδα πήγα σε ορθοπαιδικό και μου συνέστησε ηλεκτρομυογράφημα. Αυτό με κάτι εκκενώσεις ενεργοποίησε τον πόνο που δεν είχα νιώσει για ένα χρόνο περίπου. Παράλληλα με κάτι αυτοκόλλητα τσιρότα, άρχισα να νιώθω όπως παλιά πριν 1 1/2 χρόνο.

Είναι λοιπόν μια διαδικασία στην οποία "οφείλω" να ξαναγίνω χάλια όπως παλιά, και επομένως είναι καλύτερο να ξεχάσω τις θεραπείες και να ξανα εξαφανιστεί ο πόνος όπως πριν (το ηλεκτρομυογράφημα και τα τσιρότα)που δεν είχα πρόβλημα και απλά "ήθελα να είμαι σίγουρος";

PhysioSport είπε...

Για να σου πω την αλήθεια κάπως μπερδεύτηκα!!!Τι εννοείς με τη λέξη "εκκενωσεις";Τελικά το ηλεκτρομυογράφημα σε έκανε καλύτερα ή χειρότερα;Τι εννοείς οδυνηρή φυσικοθεραπεία,τι περιελάμβανε;
Πέρα από αυτά,θα πρέπει να δούμε τι είχε προκαλέσει το πρόβλημα πριν 1 1/2 χρόνο και τι τώρα;Ασχολείσαι ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά με το πιάνο;Σε ρωτάω γιατί η συνεχής πρακτική για κάποιο κονσέρτο είναι λογικό να σε επιβαρύνει.Ποιά είναι η κύρια ασχολία σου,το επαγγελμά σου δηλάδη;Αν μου δώσεις μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα γύρω από τον εαυτό σου,τη δουλειά σου και τις ασχολιές σου θα μπορέσω να βοηθήσω καλύτερα.
Όσο αφορά την ερώτηση σου,όχι δεν πρέπει να γίνει χειρότερα για να γίνεις καλύτερα.

Ανώνυμος είπε...

εδω και 2 μηνεσ εχω και εγω επικονδιλιτιδα...αργησα πολυ ομωσ να επισκευτω γιατρο και φυσιοθερεπευτη.εχω αρχισει ηδη να κανω φυσιοθεραπειεσ αλλα συντομα πρεπει να επιστρεψω στη δουλεια μου...και εχει αρκετο βαροσ και τραβηγμα.θα δω καθολου βελτιωση;

PhysioSport είπε...

Εχει υπάρξει βελτίωση με τις φυσικοθεραπείες?Δε γνωρίζω το επάγγελμά σας οπότε δε μπορώ να σας συμβουλέψω τι να αποφύγετε και τι να προσέξετε.Φαντάζομαι ο φυσικοθεραπευτής σας σας προετοιμάζει για την επιστροφή στην εργασία σας ώστε να έχετε την μικρότερη δυνατή επιβάρυνση.Πέρα από αυτά δε γνωρίζω περισσότερα στοιχεία για να σας βοηθήσω καλύτερα.

Ανώνυμος είπε...

Γεια σας,
Ειχα επικονδυλιτιδα εδω και 2 μηνες και πριν απο δυο ημερες εκανα ενεση κορτιζονης.
Σημερα αισθανομαι το χερι μου σχεδόν εντελώς εντάξει.
Επειδη με ανησυχησε καπως η συσταση σας για αποφυγη της κορτιζονης, θα μπορουσατε να μου εξηγησετε το λόγο;
Ευχαριστώ,

PhysioSport είπε...

Η κορτιζόνη μειώνει την φλεγμονή και φυσικά τον πόνο,δεν επιλύει όμως το πρόβλημα το οποίο παραμένει.Είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες και γι'αυτό το λόγο υπάρχουν μεγάλες περίοδοι χωρίς πόνο.Ταυτόχρονα όμως η κορτιζόνη περιορίζει την ανάπτυξη νέων κυττάρων που είναι απαραίτητη μετά από ένα τρυαματισμό.Επίσης σε υγιής κύτταρα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό ακόμα και ρήξη ιστών όπως π.χ. ενός τένοντα.Προφανώς για να έκανες ενέσεις κορτιζόνης ο γιατρός σου θεώρησε πως εξάντλησες όλα όσα μπορούσες να κάνεις για το πρόβλημά σου.Αν θέλεις ψαξε στο ίντερνετ για τις παρενέργειες της κορτιζόνης.

korona είπε...

Καλησπέρα εχθές επισκέφτηκα έναν ορθοπεδικό με αφόρητους πόνους που έχω εδώ κα 3 μήνες στο δεξί μου χέρι λίγο ποιο πάνω από τον αγκώνα μέχρι τον καρπό, και μου διέγνωσε επικονδυλίτιδα. ( καταπολεμούσα τον πόνο με παυσίπονα)
Μου συνέστησε κάποια αντιφλεγμονώδες φάρμακα , θεραπεία με πάγο και ασκήσεις με ένα μισόκιλο βαράκι.
Η δουλεία μου έχει να κάνει με ηλεκτρονικούς υπολογιστές (χειρίστης) τι θα μου συνιστούσατε να αποφύγω. Και αν θα θεραπευτεί? διότι ο γιατρός μου είπε ότι μπορεί να κρατήσει και 2 χρόνια.

PhysioSport είπε...

Το θέμα δεν είναι απλά τι να αποφύγεις αλλά να γίνει μια ολοκληρωμένη αποκατάσταση.Ίσως το κυριότερο που θα έπρεπε να αποφύγεις αυτή τη στιγμή είναι οι υπολογιστές!!!Όμως αυτοί σου προκαλούν το πρόβλημα?Το εξέτασε αυτό ο γιατρός σου?Μπορώ να σου πω ότι τα αντιφλεγμονώδη πιθανότατα να μη σε βοηθήσουν αφού έχεις το πρόβλημα 3 μήνες τώρα,άρα δε μιλάμε καν για φλεγμονή!!!!Το βαράκι θα ήταν χρήσιμο όταν δε θα είχες πόνο,οπότε και πάλι είναι δώρον άδωρο να κάνεις ασκήσεις όταν πονάς!!!Για να μην απογοητεύεσαι,ψάξε έναν καλό φυσικοθεραπευτή που θα μπορέσει να εξετάσει και άλλους παράγοντες όπως η στάση του σώματος σου γενικά και όταν δουλεύεις και να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης πιο ρεαλιστικό.Ψάξε για φυσικοθεραπευτή που ασχολείται με αθλητικές κακώσεις ή με τη μέθοδο McKenzie ή με εξωσωματικό κρουστικό υπέρηχο,με αυτούς έχεις πολύ περισσότερες ελπίδες να δεις βελτίωση επειδή θα έχουν ασχοληθεί και με άλλες περιπτώσεις σαν τη δικιά σου.

Ανώνυμος είπε...

καλησπερα ειχα εσω επικονδυλιτιδα καιρο τωρα στ αριστερο χερι(λογω κιθαρας) κ γ αυτο τα φορτωσα ολα στ δεξι.χθες επαθα ακριβως τ ιδιο κ στο δεξι.ηθελα ν ρωτησω ποσο καιρο πρεπει ν αφησω τ δεξι να ηρεμησει πριν αρχισω παλι ασκησεις αποκαταστασης.επισης στ αριστερο νιωθω ακομα καποιες μικρες ενοχλησεις ωστοσο μ ειπαν οτι ειναι λογικο μιας κ οι πονοι θα περασουν μονο οταν δυναμωσει πολυ το χερι.ισχυει κατι τετοιο?κ κατι τελευταιο.ακουσα οτι το χερι -μετα την αποκατασταση μεσω φυσικοθεραπειας-σε περιπτωση επανατραυματισμου αδυνατει να επανελθει απο μονο του στα φυσιολογικα πλαισια κ απαιτει φυσικοθεραπεια μιας κ εχει μαθει να γιατρευεται μεσω αυτης.ισχυει?

PhysioSport είπε...

Καταρχήν λύσε μια δικιά μου απορία.Τι εννοείς τα φόρτωσες όλα στο αλλο χέρι?Πως γίνεται να παίξεις κιθάρα με το ένα χέρι?Δε μου αναφέρεις καθόλου αν έχεις επισκεφτεί κάποιον ορθοπεδικό ή φυσικοθεραπευτή μόνο κάποιες ασκήσεις αποκατάστασης που δε ξέρω ούτε ποιος στις έδωσε ούτε τι περιλαμβάνουν.Δεν ισχύει ότι το χέρι θα σταματήσει να πονάει αν δυναμώσει,το χέρι θα σταματήσει να πονάει μόνο όταν δεν υπάρχει επιβάρυνση που το χειροτερεύει και αυτό ίσως να σημαίνει διακοπή της κιθάρας αν είναι αυτο το πρόβλημα για όσο χρειαστεί!!!Επίσης δεν ισχύει το ότι επειδή έκανες φυσικοθεραπεία μια φορά αυτό θα πρέπει να κάνεις κάθε φορά!Το πιο απλό που ίσως χρειάζεται να κάνεις έιναι να ξεκουράζεσαι από τη συχνή ενασχόληση με την κιθάρα ώστε το χέρι να μην επιβαρύνεται διαρκώς.

Ανώνυμος είπε...

Καλησπέρα...έχω επικονδυλίτιδα εδώ και 4 μήνες και στα 2 χέρια... δυστυχώς όμως η φλεγμονή έχει φτάσει μέχρι τους ώμους και νομίζω πως έχει αρχίσει να με χτυπάει και στην πλάτη...ο ορθοπαιδικός αρχικά πριν 2 μήνες μου χε δώσει κάποιες σταγόνες να τις βάζω στον αγκώνα μου και να κάνω απαλό μασάζ και να αγοράσω ένα περιαγκώνιο...Να κάνω ασκήσεις με ένα μισόκιλο βαράκι και με ένα χοντρό λάστιχο...όμως όλα αυτά δε με βοήθησαν καθόλου...Ο πόνος βέβαια δεν πέρασε όπως είπα...και δυστυχώς δεν είχα τη δυνατότητα να ξαναπάω,μέσα στους 2 μήνες παρά μόνο 2 φορές...
προχτές που πήγα ξανά μου πε να αρχίσω φυσικοθεραπείες δίνοντάς μου να παίρνω ένα χάπι μετά το γεύμα και μου γραψε καποιες "ενέσεις" που θα μου βάζει το υγρό πάνω ο φυσικοθεραπευτής στην πονεμένη περιοχή ώστε να κάνει μασάζ με κάποιο μηχάνημα...Όλα αυτά συνέβησαν γιατί ασχολούμαι πολύ με τον υπολογιστή...Είμαι 23 ετών...
Επειδή λίγο έχω πανικοβληθεί είναι δυνατόν ο πόνος που νιώθω στα κόκκαλα της πλάτης να ναι η φλεγμονή που μεταφέρθηκε από τα δάκτυλα στους αγκώνες μετά στα μπράτσα στους ώμους και τώρα εκεί? Βέβαια θα μου πει και ο φυσιοθεραπευτής...
Με τη φυσικοθεραπεία θα μπορέσω να αναρώσω πλήρως?Υπάρχει πλήρης ίαση?
Αν εφόσον ξεκουράζομαι από δω και πέρα και μειώσω και τη χρήση του υπολογιστή?Ευχαριστώ για το χρόνο σας !

PhysioSport είπε...

Λογικό είναι να μη σου έκαναν τίποτε όλα αυτά αφού εσύ εξακολουθούσες να ασχολείσαι προφανώς με αυτό που σου προκαλεί το πρόβλημα.Ξεκίνα τις φυσικοθεραπείες και ελπίζω να δεις κάποια διαφορά,αρκεί όμως ο φυσικοθεραπευτής σου να λάβει υπόψιν την ενασχόληση σου με τους υπολογιστές και να συνυπολογίσει και αυτή την παράμετρο στην αποκατάσταση.Έτσι μόνο θα είναι ολοκληρωμένη και θα βρεις λύση στο πρόβλημα σου. Αν όχι,τότε επικοινώνησε πάλι μαζί μου.Όσο αφορά τους πόνους που αναφέρεις σε καρπούς,ώμους και πλάτη, είναι όντως δυνατόν να υπάρχει εξάπλωση του πόνου.Άν επιμένουν όμως καλό θα είναι να κάνεις μια εξέταση αίματος για τις φλεγμονές.Σ'ευχαριστώ για την επικοινωνία σου.

Ανώνυμος είπε...

Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σας!Εχω ξεκινλησει τις φυσιοθεραπείες βλέπω κάποια διαφορά,αλλά όχι σπουδαία πράγματα.Θα ζητήσω να κάνω την εξαίταση αίματος για τη φλεγμονή που μου είπατε.Και θα συζητήσω το θέμα του υπολογιστή με τον ορθοπαιδικό και το φυσικοθεραπευτή.Αν δε βρω κάποια λύση θα ξανα επικοινωνήσω και μαζί σας.Σας ευχαριστώ και πάλι!Να στε καλά!

Ανώνυμος είπε...

καλησπερα...επισκεφτηκα το γιατρο μου εχθες με πονο στον αγκωνα σο ανοιγμα του με ποναγε στην εξω πλευρα..μου ειπε οτι ειναι επικονδυλιτιδα ή αρθριτικη επικονδυλιτιδα κατι τετοιο...μου εδςσε χαπια και σταγονες αντιφλεγμονωδες..το θεμα ειναι οτι μολις αρχισα τις σταγονες το χερι μου εχει ξεκινησει κ ποναει κ στη μεσα πλευρα του αγκωνα...το εχω παρει βεβαια πολυ επιπολαια το θεμα...οτι οκ θα περασει ειναι κατι απλο...μπορειτε να μου πειτε λιγο ποσο σημαντικο ειναι?...

PhysioSport είπε...

Διάβασε λίγο τις απαντήσεις μου παραπάνω σε προηγούμενες ερωτήσεις σχετικά με την επικονδυλίτιδα και θα καταλάβεις τι χρειάζεται να κάνεις για αρχή.Αν συνεχίζει να πονάει τότε επικοινώνησε πάλι μαζί μου.

Ανώνυμος είπε...

Γεια σας..
Μου συνεβει το εξης:Πριν 10 μήνες περίπου έπαθα ένα τραυματισμό στον αγκώνα κατά τη διάρκεια ασκήσεων στήθους.Συγκεκριμένα όταν έκανα πιέσεις πάγκου ή τρικεφάλων ένιωθα ένα οξύ πόνο μέσα στον αγκώνα.Στην αρχή δεν το έδωσα ιδιαίτερη σημασία και συνέχισα την εντατική προπόνηση.Η αλήθεια είναι ότι ήμουν υπερβολικός με τα κιλά και καθόλου επιμελής με τις διατάσεις και το ζέσταμα.Μετά από λίγο καιρό ο πόνος έγινε αφόριτος.Πήγα σε ορθοπαιδικό και μου έδωσε μόνο κάτι χάπια και μου συνέστισε ξεκούραση.Σήμερα μετά από 10 μήνες αποχής ένιωσα πάλι τον ίδιο αφόρητο πόνο μετά από 3 προπονήσεις με απλές κάμψεις.Τι πρέπει να κάνω για να το αντιμετωπισω?Χρειάζομαι φυσιοθεραπείες?

PhysioSport είπε...

Καταρχήν ξέρεις ποιό είναι το πρόβλημά σου?Ο ορθπεδικός απλά σε εξέτασε και σου έδωσε χάπια?Έβγαλες ακτινογραφία ή άλλη απεικονιστική εξέταση?Αν όχι,πιστεύω μετά από 10 μήνες και με το ίδιο πόνο είναιη κατάλληλη στιγμή να βρεις πραγματικά τι έχεις.Ξεκίνα με αυτό πρώτα και ύστερα η διάγνωση ίσως σε οδηγήσει στη φυσικοθεραπεία.Ευχαριστώ PhysioSport

Ανώνυμος είπε...

Καλησπερα και απο εμενα στην παρεα σας ...... Καλες και απαραιτητες ολες οι πληροφοριες σχετικα με την επικονδυλιτιδα και σιγουρα πρεπει να γνωρισουμε το προβλημα μας για να το καταπολεμησουμε ...... Θα κανω ομως λιγο τον δικηγορο του διαβολου και θα πω οτι καλες ολες οι τεχνικες αποκαταστασης , φυσιοθεραπειες , φαρμακα κλπ κλπ αλλα υστερα απο την πολυετη μου πειρα στον αθλητισμο δυστυχως εχω διαπιστωσει οτι για εμας τουσ αθλητες και τονιζω το "αθλητες" δεν εχουν πρακτικη εφαρμογη .... Κανενας αθλητης δε θα απεχει απο την προπονηση του για πανω απο μια βδομαδα ουτε θα κανει φυσικοθεραπειες με ρευματα κλπ κλπ για να αποκαταστησει το προβλημα του και συνηθως καταφευγουμε σε δικες μας αυτοσχεδειες λυσεις για να συνδυασουμε προπονηση και λιγοτερο πονο οπου αυτο ειναι εφικτο ...... Σαν αθλητης λοιπον θα ηθελα να ρωτησω τι προτεινετε σαν λυση για εμας στο συγκεκριμενο προβλημα που σιγουρα απασχολει πολλους απο εμας .... και ως συνηθως το προβλημα φευγει και ερχεται απο χερι σε χερι βδομαδα με την βδομαδα .... Στο χωρο ειναι πολυ διαδεδομενη η χρηση κορτιζονης αν και ακομα δεν την εχω δοκιμασει ....... Ευχαριστω για το χρονο σας

PhysioSport είπε...

Καλησπέρα και σε σένα.Θα σου απαντήσω στο σχόλιο σου αμφισβητώντας και γω με τη σειρά μου τις μεθόδους που ακολουθείτε οι "αθλητες"!!!Σε τι διαφέρετε εσείς από άλλους αθλητές?Εννοείς ότι είσαι επαγγελματίας?Σε ποιο άθλημα?Εννοείται πως προσπαθούμε ένας αθλητής να χάσει όσο το δυνατό λιγότερες προπονήσεις,όπως και ένας εργαζόμενος ημέρεςαπό τη δουλειά του,αν είναι δυνατόν και καμία ημέρα.Όμως πως μπορείς να κάνεις προπόνηση όταν πονάς?Τι καταφέρνεις?Κάτι καλό ή κάτι κακό?Τι αυτοσχέδιες λύσεις χρησιμοποιείς?Μήπως αυτές οι λύσεις σου προκαλούν το πόνο πότε στο ένα χέρι και πότε στο άλλο?Επειδή σίγουρα χρησιμοποιείς το "No pain,no gain",να σου πω πως αυτό είναι σωστό μέχρι ένα σημείο.Ο πόνος είναι ένας καλός οδηγός μέχρι ποιο σημείο κάνεις καλό στον εαυτό σου,όταν ο πόνος είναι συνεχόμενος τότε έχεις κάνει ζημιά.Όσο αφορά τις μεθόδους μας,για τα χάπια δεν έχω πολλά να σου πω,δε τα υποστηρίζω καθόλου.Για τις φυσικοθεραπείες δε ξέρω αν μιλάς από προσωπική πείρα,πάντως μέσα από σωστή αξιολόγηση του προβλήματος σου μπορείς να βρεις λύση.Για την κορτιζόνη σε παραπέμπω σε σχόλια πιο πάνω για το ίδιο θέμα.Θα είχε ενδιαφέρον η απάντηση σου στις δικές μου αμφιβολίες για την "αθλητική" αντιμετώπιση του προβλήματος σου.

Ανώνυμος είπε...

καλησπερα σε ολους..επαθα και εγω τις μερες των χριστουγεννων εξω επικονδυλιτιδα του αγκωνα μετα απο εντονη χειτωνακτικη δραστηριοτητα (αποθηκευση καυσοξυλων)χωρις πριν να εχω κανει διατατικες ασκησεις.υστερα απο δυο μηνες ξεκουρασης,αλοιφης το προβλημα δεν ειχε φυγει.εκανα μαγνητικη τομογραφια και εντοπιστηκε οιδημα στον εξω επικονδυλο μου συνεστησε ο πρωτος ορθοπαιδικος χαπια αλοιφη και ξεκουραση,παγο.ξεκινησα λοιπον και απλες φυσικοθεραπειες ρευμα,λειζερ παραφινη υπερηχο.το οιδημα μειωθηκε αλλα δεν υποχωρησε ..πηγα σε πιο εξειδικευμενους ορθοπαιδικους ακρας χειρας μου συνεστησαν κρουστικο υπερηχο με ρευματοθεραπεια και παγο,ηπιες διατατικες ασκησεις 4 φορες την ημερα.εχουν περασει περιπου 5 μηνες απο την εμφανιση του προβληματος,το οιδημα υποχωρησε πληρως η ψηλαφιση δεν με ενοχλουσε καθολου,ομως μετα τις διατασεις μολις κρυωνε το χερι μου και εκλεινα τον αγκωνα αισθανομουν μικροενοχληση ακομη..ξαναπηγα στον ορθοπαιδικο οπου διαπιστωσε οτι οι τενοντες ειχαν αποκατασταθει, αλλα μετατραυματικα ειχα πλεον 'σπασμο' ενδομυικο στον μυ του πηχη,επομενως μου εκανε 1 και μοναδικη χρηση κορτιζονης ενδομυικης σε συνδιασμο με ενα αλλο υγρο μυοχαλαρωτικο.πιστευετε μετα απο τοσους μηνες η εκχυση αυτων των ουσιων να αποτρεψει την πληρη αποκατασταση μου?με δεδομενου οτι η φυσικη επουλωση κρατησε περιπου 5 μηνες και το οιδημα (σκληρια) ειχαν υποχωρησει πληρως..saw eyxaristv poly gia ton xrono saw

Ξενια είπε...

Καλησπερα, εχω ξεκινησει κουρσα ποδηλατο, και με ποναει πολυ το δεξι χερι απο την μεσα μερια (εδω και 2 βδομαδες), δεν μπορω να τεντωσω τελειως το χερι μου και δεν μπορω να κρεμαστω στο μονοζυγο. Αυτα ειναι τα προβληματα μου, βαρος μπορω να σηκωσω, πηγα σημερα στον ορθοπεδικο και μου λεει "επικονδυλιτιδα" λεει υπαρχουν 2 λυσεις- ενεσεις, κορτιζονη ή με το ιδιο σου το αιμα, προτιμησα την κορτιζονη, και εναν επιδεσμο ειδικο για την παθηση (tennis elbow neoprene) η αληθεια ειναι οτι ο πονος δεν εχει υποχωρησει....τι να κανω ? μπορω να γλιτώσω τις φυσιοθεραπείες ? το ονομα μου ειναι Ξενια, ας μου απαντησει καποιος σχετικος επανω στο θεμα. ευχαριστώ

PhysioSport είπε...

Καλησπέρα Ξένια,πρώτα από όλα να σε ρωτήσω γιατί θεωρείς καλό να αποφύγεις τις φυσικοθεραπείες ενώ για την κορτιζόνη είπες αμέσως ναι;;;Όπως έγραψες ο ορθοπεδικός δε σου έδωσε αυτή την ενναλακτική οπότε δικαιολογημένα ίσως κατέφυγες σε αυτό που νομίζεις λίγότερο οδυνηρό.Έκανες τις ενέσεις και αν ναι πριν πόσο καιρό;Υπάρχει βελτίωση με τις ενέσεις;Αν τις έκανες και δεν είδες βελτίωση δεν είναι κακό να δοκιμάσεις κάποιες φυσικοθεραπείες,βελονισμό ή κρουστικό υπέρηχο.Αυτά έχουν πιστέυω καλύτερα αποτελέσματα από την κορτιζόνη μακροπρόθεσμα και σε συνδυασμό με κάποιες ασκήσεις ίσως να μην έχεις άλλες ενοχλήσεις στο χέρι σου.Το άλλο που θα πρέπει να σε απασχολέι είναι γιατί σε πόνεσε το χέρι από το ποδήλατο;Μήπως χρειάζεται να διορθώσεις ή να αλλάξεις κάτι σε αυτό που κάνεις;Ισως μόνο αυτό να είναι η λύση στο πρόβλημά σου.

Ανώνυμος είπε...

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. ΕΜΕΝΑ ΟΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ ΜΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΕΔΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΜΕ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΔΕΝ ΕΔΩΣΑ ΣΗΜΑΣΙΑ ΑΛΛΑ ΦΕΤΟΣ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ Ο ΠΟΝΟΣ ΗΤΑΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΝΥΠΟΦΟΡΟΣ. ΟΠΩΣ ΓΡΑΦΕΤΕ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΤΟ ΣΗΚΩΣΩ. ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ ΠΟΝΟΥΣΑΝ ΚΑΙ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΜΟΥ. ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΡΑΦΗ ΘΥΜΑΜΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΠΛΟΥΖΑ ΑΝ ΑΚΟΥΜΠΟΥΣΕ ΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ ΜΟΥ ΕΤΡΕΜΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ. ΕΤΣΙ ΠΗΓΑ ΣΕ ΕΝΑΝ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟ. ΕΚΑΝΑ ΜΑΓΝΗΤΙΚΕΣ, ΑΚΤΙΝΟΓΡΑΦΙΕΣ, ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΓΡΑΦΗΜΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΕΔΕΙΞΑΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ Ο ΓΙΤΡΟΣ ΜΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ Η ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΔΕΝ ΔΕΙΧΝΕΙ ΚΑΜΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ, ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΕΧΩ 'ΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ ΤΩΝ ΓΚΟΛΦΙΣΤΩΝ". ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΟΥΤΕ ΕΚΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΤΟΥ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ, ΚΑΙ ΚΑΘ΄ ΟΣΟΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΤΑ ΜΠΑΝΙΑ ΣΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ Ο ΠΟΝΟΣ ΕΦΥΓΕ ΤΕΛΕΙΩΣ. ΕΧΕΙ ΟΜΩΣ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΟΥ Ο ΠΟΝΟΣ ΑΡΧΙΣΕ ΝΑ ΕΠΑΝΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΩ ΠΑΛΙ ΤΑ ΙΔΙΑ. ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΨΕΤΕ ΚΑΤΙ?ΗΘΕΛΑ ΤΕΛΟΣ ΜΟΝΟ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΟΤΙ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΑ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΠΕΡΙΠΟΥ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΜΕ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ 2 ΕΙΔΩΝ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΟΥ ΜΟΛΙΣ ΤΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ Ο ΠΟΝΟΣ ΕΠΑΝΗΛΘΕ. Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΥΠΑΛΛΗΛΟΣ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΜΕ ΠΟΛΥ ΓΡΑΨΙΜΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ. ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΠΡΟΣΕΧΩ ΝΑ ΜΗΝ ΧΤΥΠΑΩ ΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΖΩ ΠΑΓΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ.

PhysioSport είπε...

Καλησπέρα.Πόσο καιρό πριν κάνατε τον βελονισμό από τη στιγμή που ξεκίνησε η βελτίωση στην κατάσταση σας;Και γιατί επιδεινώθηκε πάλι;Αυξήθηκε ο φόρτος εργασίας;Μήπως με τη βελτίωση ζορίσατε παραπάνω το χέρι σας;Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι ίσως ο βελονισμός είχε κάποιο αποτέλεσμα αλλά δεν είχε διάρκεια,ειδικά αν αρχίσατε να κουράζετε το χέρι σας παραπάνω απ'οσο άντεχε.Αν δε θεωρείτε ότι ο βελονισμός σας βοήθησε,τότε δοκιμάστε κλασσική φυσικοθεραπεία σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις.Ίσως και το kinesiotape σας βοηθούσε στην περίπτωση αυτή.Όσο αφορά τη δουλειά σας,όσο μπορείτε να κάνετε διαλλείματα όταν γράφετε για πολλές ώρες και ίσως χρειάζεστε να αλλάξετε τον τρόπο που δουλεύετε στον υπολογιστή,δηλαδή θέση πληκτρολογίου,θέση ποντικιού κτλ.Πιστεύω πως είναι περισσότερο λόγο της εργασίας σας παρά από κάτι άλλο μιας και δεν αναφέρετε κάποια ασχολία ή χόμπι.Ευχαριστώ.

Ανώνυμος είπε...

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ. ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ ΕΚΑΝΑ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ ΓΥΡΩ ΣΤΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟ ΜΕΧΡΙ ΜΑΡΤΙΟ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΟΙ ΠΟΝΟΙ ΚΑΙ ΤΟΝ ΜΑΙΟ ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΙΟΥΝΗ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΑ ΜΠΑΝΙΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕ. Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΥΠΟΨΙΑΖΟΜΑΙ ΑΠΟ ΠΟΥ ΕΠΑΝΗΛΘΕ Ο ΠΟΝΟΣ.ΓΤ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΡΙΝ 3 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΕΝΩ ΕΙΠΑ ΤΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗ ΟΤΙ ΕΧΩ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΕ ΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ ΜΟΥ ΕΒΑΛΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΔΥΝΑΜΩΣΕΙ. ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΜΕΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕ Ο ΠΟΝΟΣ ΑΝΤΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΒΑΛΕ ΗΤΑΝ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΟΠΟΤΕ ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΙΣΩΣ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΥΝΑΜΩΣΩ ΤΟ ΧΕΡΙ ΜΟΥ.

Ανώνυμος είπε...

καλησπερα.εχω επικονδυλιτιδα και στα 2 χερια εδω και τρεις μηνες που μου τον διεγνωσε ο ορθοπεδικος μετα απο ενοχλησεις.ταλαιπωρουσα πολυ αρχικα λογω δουλειας(ειμαι κομμωτης) αλλα επαιζα κιθαρα και εκανα και γυμναστικη.ο γιατρος μου ειπε να ξεκουρασω τα χερια μου κατι που εκανα.επισης ειχα παρει 1 μηνα αδεια απ την δουλεια εχω παρει αντιφλεγμωνοδη εχω κανει 20 φυσικοθεραπειες κ τελικα κατεληξα να κανω κορτιζονη και στα 2 χερια μαλιστα στο δεξι εκανα 2 ενεσεις.τα χεριαμου με πονανες ακομη και εχω απογοητευτει.ειμαι μολις 23.τι με συμβουλευετε?

Ανώνυμος είπε...

Καλησπέρα,είμαι 58 χρονών και έδω και τρείς μήνες, έχω πόνους στον αγκώνα του δεξιου χεριού, επισκεθηκα φυσίατρο και μου είπε ότι έχω επικονδυλίτιδα αλλά να κάνω υπομονή γιατί δεν μπορώ να πάρω αντιφλεγμονώδη λόγω προβλήματος που έχω στο στομάχι.
Κάνω υπομονή αλλά δεν βλέπω κμία βελτίωση ειδικά τα βράδια ξυπνάω από τους πόνους και δεν έχω που να βάλλω το χέρι μου. Μια μικρή βελτίωση βλέπω όταν χρησιμοποιώ ένα περιαγκώνιο που μου δώρησε φίλος από την Αυστραλία.
Είμαι υπάλληλος γραφείου και χρησιμοποιώ υπολογιστές, παράλληλα εργάζομαι και στα κτηματά που έχω (από την εμφάνιση του προβλήματος τα έχω εγκαταλήψει).
Εκτμώ ότι το πρόβλημα μου δημιουργήθηκε από το πολύ γράψημο με το χέρι που αναγκάστηκα να κάνω τον Μάϊο.
Δύο μήνες περίπου πριν την εμφάνιση του προβλήματος είχα κάνει φυσιοθεραπέιες για τον αυχένα και δεν ξέρω αν αυτές επιρέασαν το χέρι μου.
Παρακαλώ ενημερώστεμε τι πρέπει να κάνω για να βελτιώσω την καταστασή μου και αν πρέπει να ελπίζω ότι θα περάσει κάποτε.

Ανώνυμος είπε...

λοιπον καλησπερα ειμαι 29 χρονων και μετα απο μια πτωση απεκτησα και εγο επικονδηλιτιδα.3 μηνεσ πονουσα και τωρα ειμαι ηδη καλυτερα.ο λογοσ.....πηγα σε εναν πρακτικο στην τριανδρια και μετα απο 15 φορες που εχω παει ο πονοσ εχει σχεδον εξαφανιστει.μην χαρμιζεστε σε γιατρουσ και φυσικο θεραπευτες αδικα...τζαμπα ο κοπος

PhysioSport είπε...

Ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα σου,είναι αρκετά ενδιαφέρον.Ποτέ κανείς δεν έχει πει ότι η φυσικοθεραπεία είναι η λύση σε όλα τα προβλήματα.Βεβαίως υπάρχουν και είναι καλό που υπάρχουν και άλλοι επαγελματίες υγείας που εφαρμόζουν μια διαφορετική προσέγγιση όσο αφορά τις θεραπείες των μυοσκελετικών προβλημάτων.Για κάποιους ανθρώπους δουλεύει η φυσικοθεραπέια και για άλλους όχι,όπως το ίδιο συμβαίνει με το βελονισμό,τη χειροπρακτική,τις ασκήσεις ακόμα και τα φάρμακα.Όσο αφορά την περίπτωση σου μιας και δε γνωρίζω λεπτομέρειες,όταν λες πρακτικό εννοείς χειροπρακτικό ή "πρακτικό" γιατρό;Όπως και να'χει,15 θεραπείες είναι πάρα πολλές για τους πρακτικούς και ταυτόχρονα να μην έχεις ανακουφιστεί από τον πόνο.Οπότε μη θεωρείς τζάμπα κόπο τον χρόνο των άλλων γιατί και συ φαντάζομαι δεν έχεις καθημερινή επαφή με το γιατρό σου,άρα μιλάμε για θεραπεία ενός μηνός και βάλε και ακόμα δεν έχεις πλήρη αποτελέσματα.Καλό λοιπόν είναι να μην αφορίζεις τα άλλα επαγγέλματα υγείας ούτε τον κόπο των ασθενών γιατί και αυτοί,όπως και συ,αναζητούν την καλύτερη λύση στο πρόβλημα τους.Ευχαριστώ και πάλι για το μήνυμά σου.

Ανώνυμος είπε...

Πριν από τρεις περίπου μήνες ξεκίνησε πόνος στον αγκώνα του δεξιού χεριού μου. Ο γιατρός διέγνωσε επικονδυλίτιδα. Ο πόνος ξεκινάει από την έξω πλευρά του αγκώνα και ακτινοβολεί στην εξωτερική πλευρά του βραχίωνα μέχρι περίπου τον καρπό αλλά και στην εσωτερική πλευρά του μπράτσου σχεδόν μέχρι την μασχάλη. Μερικές φορές γίνεται πολύ έντονος όταν προσπαθώ να φέρω ακόμα και μια κούπα καφέ στο στόμα μου. Ο γιατρός μου συνέστησε ενέσεις κορτιζόνης τις οποίες δεν έκανα γιατί το συγκεκριμένο φάρμακο βρίσκεται σε έλλειψη στην ελληνική αγορά. Δεν ξέρω τι μπορώ να κάνω για να ξεκουράσω το χέρι μου. Δουλεύω καθημερινά με επιτραπέζιο ηλεκτρονικό υπολογιστή.

ASSOS είπε...

Ευχαροστώ για της πληροφορίες !!!

Ανώνυμος είπε...

Γεια σας, ειμαι 22 χρονων και ειμαι φοιτητρια, εχω εσω και εξω επικονδυλιτιδα εδω και τουλαχιστον 8 χρονια(ξερω ναι ειναι σοκαριστικο), εχω παει σε δεκαδες γιατρους εχω κανει και ενεσεις κορτιζονης (4 μαλιστα) αλλα τιποτα..ο πονος ο ιδιος, εχω κανει φυσιοθεραπειες κ παλι τιποτα, το εχω δεσει για πολυ καιρο το χερι μου αλλα τιποτα..το ειχα ακουνητο κ με πονουσε, ουτε να κοιμηθω δεν μπορουσα, μου εχουν κανει κ κατι αλλες ενεσεις που δεν θυμαμαι τι ηταν κ τοτε σιγα σιγα αρχισε να μου περναει η εξω επικονδυλιδα αλλα μετα απο λιγο διαστημα απεκτησα την εσω επικονδυλιτιδα και μετα απο λιγο καιρο ειχα και εξω επικονδυλιτιδα ξανα..εχω κανει θεραπειες με παγο με καποιες ειδικες αλοιφες με βαρακια τα παντα..πραγματικα τα παντα αλλα δεν υπαρχει κανενα αποτελεσμα..κ ολα τα αρχισαν επειδη επειδη επαιζα χρονια μπασκετ κ χαντμπολ επαθα τενοντιτιδα κ δεν προσεχα καθολου κ εγραφα παρα πολυ στο χερι και στον υπολογιστη, ενας απο τους πολλους γιατρους π ειχα παει μου ειχε προτεινει την εγχειρηση αλλα μου ειχε πει οτι ειναι καπως επικινδυνη διοτι εχω και απο τις 2 πλευρες κ εχει πολλα νευρα η περιοχη και ημουν πλ μικρη τοτε.Τωρα εχω να παω σε γιατρο εδω κ 4 χρονια διοτι ειχα απελπιστει γιατι τπτ δεν με βοηθουσε κ δεν μπορουσα να κανω καποια αλλη θεραπια γτ ειχα και το σχολειο, πλεον εχω φτασει σε ενα σημειο να εχω συνηθισει να ποναει καθημερινα το χερι μου αλλα τον τελευταιο καιρο επειδη εχω μεγαλο φορτο εργασιας εχω απελπιστει ξανα..δεν ξερω τι αλλο να κανω, και να κανω την εγχειρηση η σχολη μου και η δουλεια μου θα πανε παρα πολυ πισω..αλλα εχω αφορητους πονους..
Σας ευχαριστω για τον χρονο σας.

PhysioSport είπε...

Καλό είναι όταν η επικονδυλίτιδα επιμένει για πάρα πολύ καιρό να ανζητήσουμε την αιτία παραπέρα π.χ. αυχένας,ώμος,καρπός, νευρολογική εξέταση κτλ. Αλοιφές,βαράκια,ενέσεις κορτιζόνης είναι τελείως άχρηστες και επικίνδυνες αν πρώτα δεν έχει γίνει πλήρης αποκατάσταση του προβλήματος.Δοκιμάστε κάποιον που κάνει διφορετικές θεραπείες από τα συνηθισμένα όπως κρουστικό υπέρηχο,βελονισμό ή kinesio tape.

Γεωργία είπε...

Γεια σας! Θα ήθελα και τη δική σας γνώμη πάνω στο θέμα της επικονδυλίτιδας. Έχω διαβάσει όλα τα πιο πάνω σχόλια και έμαθα ακόμα περισσότερα για το πρόβλημά μου.
Εγώ έπαθα επικονδυλίτιδα ακριβώς ένα μήνα πριν. Δεν μπορούσα να οδηγήσω, να ανοίξω την πόρτα, να πιάσω το πηρούνι ή το πιάτο ή το μαχαίρι, να σηκώσω το ποτήρι μου, να γράψω.. Φοβήθηκα πάρα πολύ οφείλω να ομολογήσω, γιατί εργάζομαι και η φύση της δουλειάς μου είναι μεν επίπονη αλλά απαιτεί γράψιμο, Η/Υ συνέχεια και άρση βαρών δυστυχώς. Εκτός αυτού είμαι δραστήριο άτομο και ασχολούμαι με άλλες τόσες δραστηριότητες το απόγευμα.
Όλα αυτά μου προκάλεσαν επικονδυλίτιδα. Με συνταγή του γιατρού πήρα τις πρώτες 5 μέρες αντιφλεγμονώδη και μου συνέστησε ξεκούραση. Έλειψα από τη δουλειά μου ένα μήνα. Στο στάδιο της ανάπαυσης ξεκίνησα φυσιοθεραπείες που περιλάμβαναν χειροπρακτική και χρήση των γνωστών αυτών μηχανημάτων. Μετά από 4 συνεδρίες νιώθω πολύ καλύτερα. Χρησιμοποιώ τις ταινίες που με βοηθούν να κινούμαι πιο άνετα όσο βρίσκομαι στη δουλειά κι όταν επιστρέψω σπίτι την αφαιρώ και το ξεκουράζω. Αυτό το μήνα επέστρεψα στη δουλειά με εντολή του γιατρού για ελαφρό καθήκον τουλάχιστον μέχρι το τέλος του μήνα.
Πλέον κάνω αυτά που μπορώ για να μην το πιέζω και προσπαθώ να αποφεύγω ότιδήποτε το επιβαρύνει. Άλλαξα τον τρόπο ζωής μου. Ενημερώθηκα για το πώς πρέπει να κάθομαι μπροστά στον ΗΥ, πώς να σηκώνω βάρη κλπ κλπ
Θέλω να πω ότι αυτή η φλεγμονή χρειάζεται χρόνο, θέληση και υπομονή.. Βήμα βήμα κάθε φορά και θα αποκατασταθεί.

Ανώνυμος είπε...

ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ Κ ΕΓΩ ΕΧΩ ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ. ΠΑΙΖΩ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΜΕ ΡΑΚΕΤΑ(BADMIDON),ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΡΧΗΣΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΑΚΟΜΑ, ΑΛΛΑ ΣΥΝΤΟΜΑ ΘΑ ΑΡΧΙΣΩ.ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΘΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΕΙ Η ΝΟΣΟς?

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ