Τρίτη 8 Νοεμβρίου 2011

KINESIO TAPE

Το Kinesio Tape είναι μία αυτοκόλλητη ελαστική ταινία και αποτελεί μία τεχνική αποκατάστασης σχεδιασμένη να διευκολύνει τη φυσική διαδικασία επούλωσης του οργανισμού ενώ ταυτόχρονα παρέχει στήριξη και σταθερότητα στους μύες και τις αρθρώσεις χωρίς να περιορίζει την κίνηση του σώματος.Το Kinesio Tape όταν εφαρμοστεί σωστά ανασηκώνει ελαφρά το δέρμα δημιουργώντας πτυχές.Οι πτυχές αυτές 1ον δημιουργούν χώρο στους ιστούς που βρίσκονται κάτω από την περιοχή της εφαρμογής μειώνοντας την πίεση στους νευρικούς υποδοχείς της περιοχής και 2ον αυξάνουν τη λεμφατική κυκλοφορία που απορροφά και απομακρύνει τις φλεγμονώδεις ουσίες και μειώνει το οίδημα.Αυτά έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της φλεγμονής στην περιοχή και την άμεση ανακούφιση από τον πόνο.Το Kinesio Tape μπορεί να εφαρμοστεί με δεκάδες τρόπους και είναι αποτελεσματικό τόσο σε οξύς όσο και σε χρόνιους τραυματισμούς καθώς και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τα ίδια αποτελέσματα τόσο σε αθλητές και αθλήτριες όσο και σε ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα.
Τα οφέλη από την εφαρμογή του Kinesio Tape είναι πολλαπλά:
  1. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
  2. Μείωση του οιδήματος
  3. Μείωση της φλεγμονής και του πόνου
  4. Εξωτερική στήριξη στους μύες και τις αρθρώσεις
  5. Bελτίωση της μυϊκής απόδοσης
  6. Επανεκπαίδευση του νευρομυϊκού συστήματος
  7. Πρόληψη τραυματισμών
Το Εργαστήριο Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης PhysioSport είναι πιστοποιημένο από το Kinesio Taping Association και είναι το μοναδικό εργαστήριο φυσικοθεραπείας στο νομό Θεσπρωτίας που εφαρμόζει το γνήσιο Kinesio Taping.

Τρίτη 18 Οκτωβρίου 2011

Θεραπεία διακοπής του καπνίσματος με τη μέθοδο του βελονισμού


Το κάπνισμα στην Ελλάδα
Το κάπνισμα αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για την δημόσια υγεία, το χαρακτηριστικότερο παράδειγμα ανθυγιεινής συμπεριφοράς και την πιο σημαντική προλήψιμη αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας. Στην Ελλάδα το ποσοστό των καπνιστών είναι από τα υψηλοτέρα στην Ευρώπη και τον κόσμο. Το 40% των ελλήνων είναι καπνιστές ενώ καθημερινά καπνίζουν το 49,9% των ενήλικων ανδρών και το 30,8% των ενήλικων γυναικών. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αντιστροφή του ποσοστού ανδρών-γυναικών καπνιστών με τις γυναίκες να έχουν πάρει τα πρωτεία από του άνδρες. Το ποσοστό των μαθητών ηλικίας 14-17 ετών που καπνίζουν στην Ελλάδα  ανέρχεται στο 24,6%.
Οι βλαβερές ουσίες του τσιγάρου
Ο καπνός του τσιγάρου είναι τοξικός, περιέχει περίπου 4000 ουσίες πολλές από τις οποίες είναι καρκινογόνες και οι πιο επιβλαβής είναι:
Η νικοτίνη απορροφάται γρήγορα από τη στοματική κοιλότητα και τους πνεύμονες και ευθύνεται για τις βλάβες που προκαλεί ο καπνός στα αγγεία. Προκαλεί σωματική και ψυχική εξάρτηση, εθισμό και ανοχή καθώς ο καπνιστής καπνίζει καθημερινά ενώ γνωρίζει πόσο επιβλαβές είναι για την υγεία του.
Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο τους ιστούς και ευνοεί τη δημιουργία αρτηριοσκλήρυνσης.
Η πίσσα στην οποία οφείλεται η καρκινογόνος δράση του καπνού και είναι υπεύθυνη κατά 90% για την πρόκληση του καρκίνου των πνευμόνων, του στόματος, του στομάχου και του εντέρου.
Οι διάφορες ερεθιστικές ουσίες που υπάρχουν στον καπνό του τσιγάρου αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στους βρόγχους και μειώνουν την αποβολή της. Σε αυτό οφείλεται ο βήχας των καπνιστών και η αυξημένη συχνότητα λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Σχεδόν όλες οι ασθένειες του σύγχρονου κόσμου σχετίζονται με το κάπνισμα
Επιλέγοντας το κάπνισμα, οι άνθρωποι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων νόσων και μειώνουν το προσδόκιμο επιβίωσης τους. Έχει υπολογιστεί ότι κάθε τσιγάρο αφαιρεί κατά μέσο όρο πέντε λεπτά από τη ζωή ενός καπνιστή. Ο αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών και στα δύο φύλλα είναι ανάλογος με την ημερήσια κατανάλωση τσιγάρων και τη χρονική διάρκεια της καπνιστικής συνήθειας και σε μικρότερο βαθμό με τον τύπο του τσιγάρου και τον βαθμό εισπνοής του καπνού. Το κάπνισμα προκαλεί 1 στους 10 θανάτους παγκοσμίως και σχετίζεται με 6 από τις 8 πρώτες αιτίες θανάτου στο σύγχρονο κόσμο.
Το κάπνισμα αποτελεί την κύρια αιτία εμφάνισης της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) που περιλαμβάνει την χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Οι θάνατοι από ΧΑΠ είναι 10 φορές περισσότεροι στους καπνιστές από τους μη καπνιστές. Επίσης οι καπνιστές παρουσιάζουν περισσότερες αλλεργικές αντιδράσεις, χρόνιο βήχα, φλέματα, σφύριγμα της αναπνοής και δύσπνοια.
Το κάπνισμα προκαλεί το 90% των καρκίνων του πνεύμονα στους άνδρες και το 79% στις γυναίκες ενώ ο κίνδυνος για καρκίνο του πνεύμονα στους άνδρες και στις γυναίκες είναι 22 και 12 φόρες αντίστοιχα μεγαλύτερος από τους μη καπνίζοντες. Το κάπνισμα σχετίζεται ακόμα με τον καρκίνο του λάρυγγα, του φάρυγγα, του οισοφάγου, της στοματικής κοιλότητας, της ρινικής κοιλότητας, των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.
Το 25% των θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα οφείλεται στο κάπνισμα. Αποτελεί μια από τις βασικότερες αιτίες αρτηριοσκλήρυνσης και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου, όπως και η υπέρταση, για την πρόκληση της ισχαιμικής νόσου του μυοκαρδίου. Εξίσου ισχυρή είναι και η σύνδεση ανάμεσα στο κάπνισμα και την πρόκληση αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Το κάπνισμα προκαλεί ημικρανίες, σχετίζεται με την εμφάνιση πεπτικού έλκους και μειώνει την οστική πυκνότητα των καπνιστών, τη συγκέντρωση και τη μνήμη, την ικανότητα για λεπτές κινήσεις και την ακουστική οξύτητα. Επίσης προκαλεί προβλήματα στοματικής υγείας, ουλίτιδα, κακοσμία του στόματος, χρωματισμό των δοντιών και μείωση της όσφρησης και της γεύσης.
Στις γυναίκες προκαλεί διαταραχές στην έμμηνο ρύση, μειώνει μέχρι και 50% τη γυναικεία γονιμότητα και σχετίζεται με την πρόωρη εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Το κάπνισμα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών και πρόωρου τοκετού. Στους άνδρες, το κάπνισμα σχετίζεται με τη μείωση του ανδρικού σπέρματος και της σεξουαλικής δραστηριότητας.
Τα παθητικό κάπνισμα προκαλεί στον οργανισμό παρόμοιες μεταβολές με αυτές που παρατηρούνται στους καπνιστές, έστω και σε μικρότερο βαθμό.

Τι συμβαίνει όταν κόβετε το τσιγάρο
20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο
Η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σφυγμός πέφτουν σε φυσιολογικές τιμές
Η θερμοκρασία των άκρων αυξάνει σε φυσιολογικά επίπεδα
8 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει σε φυσιολογικές τιμές
Το οξυγόνο στο αίμα ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα
24 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Αρχίζει να μειώνεται ο κίνδυνος αιφνίδιου καρδιακού επεισοδίου
48 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Η νικοτίνη δεν είναι ανιχνεύσιμη στον οργανισμό
Οι αισθήσεις της όσφρησης και τη γεύσης αρχίζουν να επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα
72 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη
Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων
2 εβδομάδες έως και 3 μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται
Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο και μειώνεται η κόπωση
Η αναπνευστική λειτουργία αυξάνεται κατά 30%
− Το νευρικό σύστημα αρχίζει να προσαρμόζεται ενώ είναι σπανιότερη η επιθυμία για τσιγάρο
3 μήνες έως 9 μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο
Τα συμπτώματα που συνοδεύουν τη χρόνια χρήση τσιγάρου (βήχας, καταρροή, συνάχι, κόπωση, λαχάνιασμα) μειώνονται
Αρχίζει η ανάπλαση του φυσιολογικού ιστού της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα και των πνευμόνων
1 χρόνο μετά το τελευταίο τσιγάρο
Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή και θανάτου μειώνεται κατά 50%
5 χρόνια μετά το τελευταίο τσιγάρο
Η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται κατά 50%
Η πιθανότητα δημιουργίας οποιαδήποτε μορφής καρκίνου που σχετίζεται με το τσιγάρο μειώνεται κατά 50%
10 χρόνια μετά το τελευταίο τσιγάρο
Τα προκαρκινικά κύτταρα έχουν αντικατασταθεί με υγιή
Η πιθανότητα θανάτου από  καρκίνο του πνεύμονα είναι ίδια με αυτή των μη καπνιστών
Η πιθανότητα για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδια με αυτή των μη καπνιστών

Υπάρχουν λοιπόν πολλοί λόγοι για να σταματήσετε το κάπνισμα
1.      Βελτιώνεται η υγεία σας
2.      Αυξάνεται η αυτοεκτίμηση σας
3.      Βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση
4.      Βελτιώνεται η εμφάνιση σας
5.      Δεν επηρεάζεται η γονιμότητα και η εγκυμοσύνη
6.      Δεν επιβαρύνετε τους γύρω σας
7.      Εξοικονομείτε χρήματα

Η μέθοδος του βελονισμού
Ο βελονισμός είναι μια πανάρχαια μέθοδος συμφώνα με την οποία, σε κανονικές συνθήκες ο ανθρώπινος οργανισμός και οι λειτουργιές του βρίσκονται σε απόλυτη ισορροπία και στο σώμα υπάρχει μια συνεχής ροή ενέργειας. Η ροή ενέργειας μπορεί να επηρεαστεί από ένα τραυματισμό, μια ασθένεια, μια μόλυνση ή μια συναισθηματική διαταραχή και η ισορροπία του οργανισμού να διαταραχτεί. Ο βελονισμός προκαλεί τον ερεθισμό συγκεκριμένων σημείων στο ανθρώπινο σώμα με αποτέλεσμα την αποκατάσταση της κανονικής ροής της ενέργειας και την έκκριση χημικών ουσιών από το ίδιο το σώμα που καταπολεμούν την αιτία και βοηθάει τον ανθρώπινο οργανισμό να επιστρέψει στην απόλυτη ισορροπία.
Ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απεξάρτηση από εξαρτησιογόνες ουσίες όπως η νικοτίνη. Οι πρώτες ώρες και ήμερες από τη διακοπή του καπνίσματος είναι οι δυσκολότερες καθώς τότε εμφανίζονται τα συμπτώματα από την έλλειψη της νικοτίνης στον οργανισμό. Ο βελονισμός μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων στέρησης και ανακουφίζει από την ψυχική πίεση, το άγχος, την κατάθλιψη και το αίσθημα έλλειψης που προκαλείται μετά από τη διακοπή του καπνίσματος. Προκαλεί στον καπνιστή απέχθεια στη γεύση του καπνού, μειώνοντας έτσι την επιθυμία του για τσιγάρο με αποτέλεσμα την μείωση ή και την οριστική διακοπή του καπνίσματος.

Θεραπεία
Μικρές και λεπτές, αποστειρωμένες βελόνες μιας χρήσεως εφαρμόζονται σε συγκεκριμένα σημεία που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος στο αυτί και στο χέρι. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 30 λεπτά και επαναλαμβάνεται 2 φόρες την εβδομάδα για 5 εβδομάδες συνολικά. Ταυτόχρονα ο καπνιστής λαμβάνει ένα ενημερωτικό φυλλάδιο που περιλαμβάνει τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων στέρησης που προκαλούνται από τη διακοπή του καπνίσματος και απλές συμβουλές αποφυγής του καπνίσματος κατά την διάρκεια και μετά την περίοδο της θεραπείας. 
Η θεραπεία διακοπής του καπνίσματος με τον βελονισμό δεν είναι θεραπεία υποβολής. Είναι μια ενεργητική θεραπεία που η επιτυχία της στηρίζεται αποκλειστικά στη διάθεση και την επιθυμία του καπνιστή να κόψει οριστικά το τσιγάρο. Ο βελονισμός δε “θεραπεύει” από το κάπνισμα. Ο βελονισμός είναι το μέσο για να κόψει κάποιος το κάπνισμα. Τα ποσοστά επιτυχίας διακοπής του καπνίσματος με τον βελονισμό ανέρχονται μέχρι 75% σε σχέση με άλλες μεθόδους και η επίδραση της θεραπείας μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 5 χρόνια.

Τετάρτη 12 Οκτωβρίου 2011

Η εφαρμογή του βελονισμού σε μυοσκελετικές παθήσεις

Ο βελονισμός είναι μια πανάρχαια μέθοδος της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής. Συμφώνα με τη θεωρία σε κανονικές συνθήκες ο ανθρώπινος οργανισμός και οι λειτουργιές του βρίσκονται σε απόλυτη ισορροπία και στο σώμα υπάρχει μια συνεχής ροή ενέργειας. Η ροή αυτή μπορεί να επηρεαστεί από ένα τραυματισμό, μια ασθένεια, μια μόλυνση ή μια συναισθηματική διαταραχή και η ισορροπία του οργανισμού να διαταραχτεί. Ο βελονισμός προκαλεί τον ερεθισμό συγκεκριμένων σημείων στο ανθρώπινο σώμα με αποτέλεσμα την αποκατάσταση της κανονικής ροής ενέργειας και την έκκριση χημικών ουσιών από το ίδιο το σώμα που καταπολεμούν την αιτία και βοηθάει τον ανθρώπινο οργανισμό να επιστρέψει στην απόλυτη ισορροπία.

Η σύγχρονη και επιστημονική προσέγγιση του βελονισμού αναφέρει τους παρακάτω μηχανισμούς δράσης στον ανθρώπινο οργανισμό:
1.Αυξάνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει την επούλωση της περιοχής
2.Μειώνει τον πόνο τοπικά όπου εισέρχονται οι βελόνες
3.Ανακουφίζει τον πόνο σε όλο το σώμα
4.Έχει ηρεμιστική δράση και προκαλεί ένα αίσθημα ευεξίας

Ο βελονισμός δεν αντικαθιστά την σύγχρονη ιατρική. Χρησιμοποιείται σαν συμπληρωματική θεραπεία, εφόσον έχει γίνει πρώτα διάγνωση του προβλήματος, για να επηρεάσει τους φυσιολογικούς μηχανισμούς του οργανισμού παράλληλα με τους κλασσικούς τρόπους αντιμετώπισης π.χ. φάρμακα, φυσικοθεραπεία, χειρουργείο κτλ..

Λεπτές βελόνες εισέρχονται σε διάφορα σημεία του σώματος, συχνά στα χέρια και στα πόδια, και παραμένουν από πέντε έως τριάντα λεπτά. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο βελονιστής μπορεί να ερεθίσει τις βελόνες με το χέρι ή με ηλεκτρική διέγερση αν επιθυμεί πιο έντονο ερεθισμό της περιοχής. Ύστερα οι βελόνες αφαιρούνται και η θεραπεία επαναλαμβάνεται, όπου απαιτείται, κάθε 2-3 μέρες. Χαρακτηριστικό του βελονισμού είναι ότι η ανακούφιση από τον πόνο επιτυγχάνεται αμέσως μόλις αφαιρεθούν οι βελόνες, το επόμενο πρωί ή σταδιακά μετά από ορισμένες θεραπείες.

Ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σαφή αποτελέσματα για συμπτώματα και παθήσεις όπως: πονοκέφαλος - αυχενικό σύνδρομο - αρθροπάθειες - περιαρθρίτιδα ώμου - οσφυαλγία και ισχιαλγία - τενοντίτιδα - επικονδυλίτιδα αγκώνα - σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα - μυϊκές θλάσεις - διαστρέμματα και κακώσεις συνδέσμων - αθλητικές κακώσεις.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ